黎明时醒来时不要看手机。保护您的眼睛，从早期开始！许多人习惯于选择手机来响应消息，浏览新闻或观看短视频后，一旦他们睁开眼睛。这种行为确实给他们带来了很大的负担。在任何时候，长时间观看手机屏幕是对眼睛的测试。早晨，内部光线昏暗，手机屏幕和大气之间的对比度很高，这会加剧眼部疲劳。此外，当您醒来时，您的眼泪会更少撕裂，并使您的眼睛干燥。此时，刷手机可以轻松使您的眼睛干燥和刺痛。当躺在床上玩手机时，与手机和眼睛的距离通常太近了，这需要眼睛继续调节焦距，从而导致睫状肌肉拧紧并使眼睛在一天开始之前疲倦。张彭博士说，一只眼睛的压力在手机边缘的ying可能会导致两只眼睛的视力偏差，从长远来看，这可能会导致疾病障碍甚至斜视。提供灯光并在手机上播放更危险。屏幕在黑暗中释放的强光直接刺激了视网膜的黄斑区域，从而增加了黄斑病变和青光眼的风险。屏幕上的长期视力将导致电影的眼泪破坏，加速泪水的蒸发，引起干眼症，也会激励近视。尽管使用眼睛保护模式不是MTARE的问题，但可以完全避免过度的问题，并且希望过多会导致新的不适。为了降低这些风险，建议采用以下步骤：首先，调整屏幕的亮度以适应周围环境；其次，保持适当的姿势，将手机与眼睛（例如50至70厘米）保持适当的距离，然后尝试保持视线直线；再次跟随Principle“ 3 20”，也就是说，每20分钟使用眼睛看20秒钟之外的事物；最后，控制每天在电话上观看不超过4个小时的时间，并且经常眨眼以帮助阅读 - 阅读眼睛。